ONLINE-KURSE
der TSG Osterholz-Gödestorf-Schnepke e. V.
Fit bleiben von zu Hause
Aktuell finden unsere Online-Kurse nicht statt.
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Online-Kurse
Zeiten siehe Kursangebote
Was Du für eine Teilnahme tun musst?
Zu Beginn setzt Du Dich mit Gina in Verbindung. Von ihr erfährst Du, welche App Du Dir für eine Teilnahme auf Dein Handy, Tablet oder Laptop herunterladen musst.
Weitere Informationen und Zugangsdaten erhältst Du persönlich von der jeweiligen Übungsleitung.
Um an Deinem gewünschten Termin teilzunehmen gib der Kursleitung bitte immer einen Tag vorher Bescheid, ob Du am nächsten Tag mit dabei bist.
Für Mitglieder ist das Online-Training kostenlos, Nichtmitglieder dürfen einmal kostenlos schnuppern und zahlen danach 5,- € pro Stunde.
vorstand2(ät)tsg-ogs.de
0176 - 56592837
Gina Pentzin
Ansprech-partnerin
Zumba
Montag:
18:30 – 19:30 Uhr &
Mittwoch:
18:00 – 19:00 Uhr
Zeitraum:
findet aktuell nicht statt
Kosten:
Für Mitglieder
kostenlos
Für Nichtmitglieder
5,- €/Std.
Elvi Lübkemann bietet ein effektives Training nach lateinamerikanischer und internationaler Musik an. Fitness, Tanz und Partyfeeling werden vereint. Du musst nicht tanzen können. Das Wichtigste ist der Spaß an Bewegung zu exotischen Rhythmen.
fitness(ät)tsg-ogs.de
04242 - 7858487
Offizielle Zumbatrainer-Seite von Elvi
folge Elvi auf Instagram
deutschindo
Elvi Lübkemann
Übungsleiterin
Wer ist Elvi?
Hallo! Ich bin Elvi, wohne in Syke und bin seit August 2011 ZINTM Mitglied und ich liebe es, Zumba Kurse
zu geben. Der Grund ist klar: Jeder Kurs fühlt sich wie eine Party an! Derzeit habe ich Kurslizenzen für Zumba,
Zumba Gold®, Zumba® Kids & Kids Jr., Zumba® Step.
Meine Qualifikation:
• Zumba® Basic 1 in Dortmund (08.2011)
• Zumba® Instructor Convention in Orlando, Florida USA (08.2012)
• Zumba® Basic 2 in Thuringen (11.2012)
• Zumba Rhythms 2 (11.2012)
• Zumba® Kids & Kids Jr. In München (02.2012)
• Zumba® ProSkills in Bremen (11.2013)
• Zumba® Instructor Academy in Köln (03.2014)
• Zumba® Gold in Hamburg (07.2014)
• Zumba® Step in Orlando, Florida USA (08.2015)
• Zumba® Instructor Convention in Orlando, Florida USA (08.2015)
• Zumba® Virtual Instructor Convention (06. 2020)
• Zumba® Virtual Pro (08. 2020)
Des Weiteren bilde ich mich regelmäßig auf Choreographiefortbildungen (ZIN JamTM Sessions) fort, um stets für
frischen Wind in meinen Kursen zu sorgen.
Zumba® ist ein effektives Training auf lateinamerikanische und internationale Musik, das Fitness und Tanz mit
Party-Feeling vereint. Für Zumba® Fitness musst Du nicht tanzen können – das Wichtigste ist der Spaß an der Bewegung zu heißen und exotischen Rhythmen.
Was Du brauchst:
– Gute Laune
– Spaß an der Bewegung zur Musik
– Hallenschuhe mit ausreichend Dämpfung
– Etwas zum Trinken
– Ein kleines Handtuch
Komm und mach mit, ich garantiere Dir, Du wirst einen Riesenspaß haben! Wenn Du Fragen hast, schreib‘ mir
doch einfach eine Nachricht!
Bodyworkout
Samstag:
9:00 – 10:00 Uhr
Zeitraum:
findet aktuell nicht statt
Kosten:
Für Mitglieder
kostenlos
Für Nichtmitglieder
5,- €/Std.
In diesem Kurs erwartet Dich ein Ganzkörpertraining. Von Bauch, Beine, Po über Rücken und Arme werden alle Muskelgruppen mit verschiedenen Hilfsmitteln die jeder zu Hause hat trainiert.
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Gina Pentzin
Übungsleiterin
Wer ist Gina?
High Intensives Training (HIT)
Donnerstag:
18:00 – 19:00 Uhr
Zeitraum:
findet aktuell nicht statt
Kosten:
Für Mitglieder
kostenlos
Für Nichtmitglieder
5,- €/Std.
In diesem Kurs bringe ich Deine Herzfrequenz ordentlich auf Hochtouren. Kurze, intensive Kraftübungen wechseln sich mit ruhigen Übungen ab, sodass Du richtig ins schwitzen kommst.
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Gina Pentzin
Übungsleiterin
Wer ist Gina?
Rückenfit
Donnerstag:
19:00 – 20:00 Uhr
Zeitraum:
findet aktuell nicht statt
Kosten:
Für Mitglieder
kostenlos
Für Nichtmitglieder
5,- €/Std.
Die ausgebildete Rücken- und Faszientrainerin bietet regelmäßig ein effektives Wirbelsäulentraining an. Von jung bis alt, alle Altersklassen sind bei diesem Kurs vertreten und herzlich willkommen. Ein Training zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur, dabei wird Haltungs- und Rückenproblemen vorgebeugt. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert und das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
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Gina Pentzin
Übungsleiterin
Wer ist Gina?
Faszien-Fitness
Mittwoch:
18:00 – 19:00 Uhr
Zeitraum:
findet aktuell nicht statt
Kosten:
Für Mitglieder
kostenlos
Für Nichtmitglieder
5,- €/Kurs
Beim Federn und Dehnen spielen die Faszien unseres Körpers eine große Rolle. Sie geben ihm Elastizität und gleichzeitig Stabilität. Die Übungen beim Faszien-Fitness kräftigen und machen gleichzeitig beweglicher. Steifheitsgefühle und Schmerzen durch eingeschränkte Bewegungsfreiheit können durch das regelmäßige Training reduziert werden. Als Reha-Trainerin und ausgebildeter Schmerzfreicoach führt Anja Billig durch ein abwechslungsreiches Training aus Schwüngen, Sprüngen und Dehnübungen mit anschließenden Faszien rollen.
Wer bei vitalisierendem ‚MEHR POWER für Dich‘-Onlinetraining mitmachen möchte, braucht einen Massageball oder Tennisball, ein Pilates-Gurt und eine Faszien-Rolle.
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04242 - 780778
Anja Billig
Übungsleiterin